众所周知，牙疼不是病，疼起来要人命。

我之前看过一个朋友牙疼的时候，那状态别提有多惨了，简直生无可恋。

但有一种病，它的疼痛程度丝毫不亚于牙疼，那就是痛风。

徐志摩的《再别康桥》里有这么一句诗：

“悄悄的我走了，正如我悄悄的来；我挥一挥衣袖，不带走一片云彩。”

  痛风可没这般云淡风轻。疼的时候能让堂堂七尺男儿落泪，动弹不得。

而且时间一般持续三四天，让人生活不能自理，然后像“风”一样离去，即使平时注意饮食，远离高嘌呤食物，还是会时不时地发作。面对这个狠角色，常常有人问“哪些不能吃”，却很少有人关心应该怎么喝水。

治痛风

『喝』比吃更重要

首先，有痛风的人在饮食上不能再有“唯有爱和美食不可辜负”的思想。 

爱可以不辜负，但嘌呤含量高的食物尽量少吃，例如海鲜、啤酒、豆制品、肉类、菠菜等，同时要控制体重，少油、少盐、控制高蛋白饮食。再者，痛风是由于体内尿酸水平增加，组织中尿酸盐结晶沉积，诱发急性关节炎。

高尿酸血症是痛风发生的基础，要解决痛风问题，关键是要排尿酸。

大量饮水可缩短痛风发作的持续时间，减轻症状，并且保证肾脏、输尿管得到冲刷，不容易形成结石。

所以，喝水是排尿酸最有效的方式，没有之一。

多喝水

喝『对』水

痛风病人对喝水是很有讲究的，其中有四个关键指标。

Part.1

pH值

痛风病发作期间，医生一般会配碳酸氢钠片，就是小苏打片，它的主要作用是通过碱性水中和尿酸。

人体在碱性环境下，尿酸溶解度增加，有利于尿酸的代谢，但大家往往会忽视水的pH值，长期饮用纯净水。

一般而言，纯净水的pH值在6.0左右，呈弱酸性，30岁左右的肥胖男人尽量不要喝纯净水，要不然痛风病随时会找上门。

尿酸处于临界值或痛风病缓解期，建议大家喝pH值呈弱碱性的矿泉水。

Part.2

钾离子

钾是痛风病的克星，它的重要作用就是保持酸碱平衡。

矿泉水中的钾离子更适合人体吸收，可以减少尿酸在体内沉淀，帮助排尿酸。

而且钾离子在排泄过程中，可以使尿液偏碱性，这样也减少了肾结石的风险。

Part.3

镁离子

镁能够直接缓解痛风症状，它对痛风并发症高血压、高血脂都有很好的防治作用。

像杏仁、荞麦、花生等虽然含有丰富的镁，但因为受到动物油、膳食纤维、草酸等影响，人体的吸收率会大打折扣。

相对于食物而言，水里的镁呈天然离子状态，更易被人体吸收。

Part.4

钠离子

钠是痛风病的好“帮手”。例如高盐饮食会直接诱发痛风病。
钠会促进尿酸沉淀，还容易使痛风病人并发高血压、冠心病和肾脏病病，所以痛风病人应该限制盐的摄入，家中的盐换成低钠盐，同时少吃腌制食品。

而矿泉水中的钠离子含量适中，饮用口感清冽甘甜，作为痛风病人饮用水是非常合适的。

除了这些饮水指标外，每日饮水量不少于2000毫升，餐后1小时适量喝一杯矿泉水冲泡的淡茶水。

矿泉水中的矿物元素，能够弥补因人体缺少矿物质元素而导致身体内酶的异常引起嘌呤的代谢紊乱，导致尿酸增高问题。

总而言之，要时刻记住多喝水，喝水就喝纳滤健康直饮矿泉水。